|
Обжоркин сайт 
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Какие полезные вещества содержатся в овощах и фруктах?
| Название | Полезные вещества | Как влияет на организм | | Авокадо | олеиновая кислота, витамин Е, калий | снижает уровень холестерина, снижает риск сердечно-сосудистых забоелваний, является антиоксидантом | | Артишок | силемарин | природный антиоксидант, который тормозит старение клеточек нашего организма | | Лук | флавоноиды | убивают вредные бактерии | | Чеснок | флавоноиды, алецин | незначительно снижать давление и улучшать обмен веществ, убивают вредные бактерии | | Капуста | витамин С и бета-каротин (витамин А) | природный антиоксидант, улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, способствует выделению пищеварительных соков | | Огурцы | много воды | мочегонные | | Томаты | ликопен, яблочная и лимонная кислоты | природный антиоксидант, который предотвращает старение клеток организма, уменьшает риск заболевания раком мочевого пузыря, толстого кишечника, желудка; ускоряеют обмен веществ в организме | | Болгарский перец | витамины А, С, Е | природный антиоксидант, защищающий организм от старения | | Ананас | бромелайн, витамины: С, Е и К | расщепляет белки и тем самым способствует их быстрому усвоению организмом | | Чернослив | источник калия | необходим для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Чернослив следует включить в рацион пожилых людей, страдающих сердечной недостаточностью | | Лимоны | цитрин и аскорбиновая кислота | помогают укрепить стенки сосудов, защищают организм от сердечно-сосудистой патологии, от кровотечений
|
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: Lelya (26.11.2009)
|
| Просмотров: 535
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
