Екатерина Мириманова

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Мириманова, хотя в последнее время я часто добавляю: "та, которая Минус 60". Люди улыбаются, но, как правило, понимают, о чем я.

Если они не знают эту историю, я рассказываю, что с детства была полной, пыталась сидеть на диетах, и даже голодала с переменным успехом. В какой-то момент мне удалось довести свой вес до 50 кг, но спустя несколько лет утраченное вернулось назад и удвоилось. Еще перед беременностью я начала особенно интенсивно поправляться из-за курса гормонального лечения, потом были далеко не безоблачные 9 месяцев, затяжная послеродовая депрессия... В итоге к марту 2005 года я весила уже 120 кг.

Я смогла остановиться и взять себя в руки - но только благодаря тому, что выработала собственную систему, позволяющую употреблять абсолютно все, и при этом худеть. Есть действительно можно все. И при этом худеть на сколько вам захочется. Хоть на 60 кг, как это было в моем случае. Через год после своего похудения я написала первую книгу "Система Минус 60, или мое волшебное похудение", которая сразу же вызвала небывалый интерес у худеющих всех возрастов. Сейчас в моей копилке целых пять книг, и не все они о похудении. В своей авторской колонке я буду рассказывать о том, как сделать переход на систему Минус 60 максимально безболезненным и приятным, и как удерживать вес после обретения фигуры мечты.

Готовы ли вы начать худеть?

В своей первой книге я писала: "Тот, кто хочет, находит 1000 возможностей, а тот, кто не хочет - 1000 причин". Кстати, подобную формулировку можно отнести не только к вопросам похудения, но и практически ко всему в этой жизни. Если есть желание, вполне реально достичь заоблачных высот, если оно отсутствует - вы начинаете до бесконечности придумывать оправдания своему бездействию.

Одна из самых распространенных причин, по которым люди не начинают худеть: "момент еще не настал". Пожалуй, это самая сложная и двоякая причина. Идентифицировать ее бывает сложно, однако умение приходить в нужный момент в нужное место, не форсируя событий, - очень ценный навык не только для похудения, но и для жизни в целом.

Я позволю себе вспомнить один случай. Некоторое время назад мне пришлось ходить к психологу, поскольку я ощущала, что моя нерешенная проблема с одним из моих родственников мешает мне жить. Я прошла несколько сеансов и забросила занятия, потому что понимала, что на том этапе я была не готова решать проблему кардинально. Конечно, некоторые подвижки в отношениях с тем человеком наступили, но, по большому счету, все оставалось по-прежнему.

Спустя почти полгода, общаясь с этим же человеком, я вдруг почувствовала, что готова поговорить искренне, серьезно и открыто. Мы высказали друг другу все, что думали, чего боялись и о чем умалчивали много лет. И - о чудо! - нам стало легче, мы сразу почувствовали, что отношения изменились. В конечном итоге я довершила самостоятельно то, что не могла осознать даже с помощью высококвалифицированного специалиста. На тот момент я просто была не в состоянии решить эту проблему, отсутствовала необходимость или не доставало энергии. Почему так происходило - не так важно. Главное - не наступил момент.

Точно также и с похудением. Если момент еще не настал, а вы усиленно толкаете себя к его наступлению, вы тем самым лишь откатываетесь назад. И, наоборот, если вы признаете, что в глубине души не готовы, вы начинаете искать причины: "Почему я не готова?", вы больше задумываетесь о психологической стороне вопроса, и в вашей жизни начинают происходить перемены, которые, в конечном итоге, ведут за собой ускорение процесса похудения.

Я вовсе не говорю о том, что нужно сесть на диване, взять в руки банку с шоколадной пастой и намазывать ее на хлеб, приговаривая: "Мой момент еще не настал, я не готова к похудению". Не превращайте причину в оправдание. Я лишь пытаюсь сказать, что если вы делаете ВСЕ ЧТО В ВАШИХ СИЛАХ, но проблема не уходит, вероятно, сейчас действительно не самый подходящий момент.

Не бросайте попытки похудеть. Не переставайте придерживаться системы. Просто не ругайте себя и меня за то, что у вас ничего не получается, смиритесь и продолжайте в том же духе. Рано или поздно ситуация обязательно сдвинется с мертвой точки. Самое главное, что вы стараетесь, пытаетесь, движетесь к цели. Все остальное - постепенно само изменится в лучшую сторону.

Упражнение: "Правильный момент"

Представьте, что вы сейчас уже имеете фигуру своей мечты. Вы приходите в магазин, примеряете красивую одежду и покупаете то, что вам нравится.

Представьте себе фасон, цвет, мелкие детали одежды, ткань, из которой она сделана. Ощутите, как платье или кофта красиво сидят на вас, мысленно покрутитесь перед зеркалом. Если есть время, сходите в магазин, и приложите вещь-мечту к себе, посмотрите, как хорошо этот цвет подходит к вашим глазам.

Примерьте и отложите. Подумайте о том, почему именно сейчас она вам не нужна, о том, что, спустя несколько месяцев она вам обязательно пригодится, но не сейчас. Не покупайте ее пока что, повесьте на место. Если это ваша вещь, она обязательно вас дождется, и вы ее купите тогда, когда наступит правильный момент, но не сейчас.

Не бездействуйте, но и не насилуйте себя. Чутко прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию и не бойтесь задавать себе вопросов. Ответы обязательно отыщутся, и вы значительно продвинетесь на пути к своей цели.